月经量少吃什么调理呢

　　月经量少吃什么调理呢?

　　专家表示，月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多，正常的应该是每次60毫升，这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看专家。

　　月经量少的女性平时可以多吃一些含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去医院检查治疗，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去医院进行检查治疗。

　　以上就是对“月经量少吃什么调理”的介绍。郑州医大妇科医院的专家说，女性遭受着工作和家庭的双向压力，一定要学会适时的调整自己的情绪，避免因心理因素而导致一些妇科疾病的发生，带来不必要的困扰。如果还有什么疑问可以在线咨询。